Logo  
Menu
- Odpowiedz
- Spis wątków
- Napisz nowy wątek
- Spis kategorii
- Szukaj
- Zaloguj się
- Przypomnij mi moje hasło!
- Zarejestruj się
- tenjaras.pl

 
Wszyscy tu jesteśmy, ponieważ nam wszystkim czegoś brakuje.
Administratorzy i moderatorzy tego forum podejmą starania mające na celu utrzymanie porządku, usuwania wszelkich materiałów
uznawanych za obraźliwe, niezgodne z prawem, oraz nie pozostające w zgodzie z celem tego forum.
Takie wpisy będą usuwane bez ostrzeżenia, a wobec autorów naruszających prawo mogą być podjęte procedury prawne.
Na forum każdy ma prawo do własnego tematu, w którym będzie pisał o swoich doświadczeniach.
Administratorzy i moderatorzy mają obowiązek zadbania o poczucie bezpieczeństwa na forum.
W odpowiedziach piszemy na temat. Nie krytykujemy i nie oceniamy innych, nie udzielamy rad,
piszemy tylko o własnych doświadczeniach, poglądach i przeżyciach w sytuacjach podobnych do
przedstawionych przez innego uczestnika forum.
Miejmy na uwadze, że administratorzy i moderatorzy nie są w stanie weryfikować każdego wpisu,
oraz nie sprawują nad wpisami stałego nadzoru i nie odpowiadają za ich treść.
Nie gwarantują też prawdziwości, czy aktualności zamieszczanych tu informacji.
Wpisy kreują wizerunek poszczególnych użytkowników, niekoniecznie zaś wizerunek całego forum dyskusyjnego.



Forum u Jarasa » Wiedza na temat » Głód alkoholowy »

Strony, które warto odwiedzić
Wszystkie fora czyta aktualnie 2 osób
» Dodaj swoją reklamę «
- r e k l a m a -

Ostatnia wiadomość w wątku: 2014-09-01 18:50:50 napisana przez ^ela_102
Pokaż ostatnią wiadomość

Wyświetlam 19 wiadomości na 2 stronach [ 1 2 >>>]
^ela_102
Moderator

ela_102

Napisanych postów: 11102
Ostatni post: 2018-02-12 09:49:47
GG: 7471670


Napisz e-mail do autora Odwiedź stronę domową autora Napisz prywatna wiadomosc do tego autora
1. Głód alkoholowy Odpowiedz
2008-12-18 19:25:19 | URL: #
   
Warto poczytać zanim zrealizuje się potrzebę wypicia. Nazwanie rzeczy po imieniu najczęściej uspokaja i oddala uczucie głodu a zatem zwieksz szanse na wyjście z kłopotu w zdrowy sposób.


Głód alkoholu jest jednym z objawów choroby alkoholowej. występuje również u osób uzależnionych, które przestały pić i zdecydowały się na leczenie odwykowe. Fakt ten może dziwić świeżo upieczonego alkoholika z krótkim okresem abstynencji: "Dlaczego chce mi się pić? Przecież mam szczere chęci zaprzestania picia, dlatego zgłosiłem się na leczenie. Wykonuję wszystkie zalecenia terapeutyczne". Fakt ten może wywołać lęk: "tak bardzo nie chcę pić, nie wiem co robić abym nie odczuwał chęci napicia się, nie wiem co się ze mną dzieje". Głód alkoholu to silna potrzeba wypicia alkoholu oraz bardzo przykry stan emocjonalny połączony z pragnieniem doznania natychmiastowej ulgi. Co przyczynia się do wystąpienia głodu alkoholu w I etapie leczenia się?

1. Alkoholowy zespół abstynencyjny: złe samopoczucie fizyczne i psychiczne.

2. Stres i niewielkie umiejętności /lub ich brak/ poradzenia sobie z nim bez alkoholu.

3. Kontakt z alkoholem /przebywanie z osobami pijącymi, kupowanie alkoholu dla gości, trzymanie alkoholu w domu, uczestniczenie w spotkaniach towarzyskich zakrapianych alkoholem/.

Jak rozwija się głód alkoholu?

1. Następuje wzrost napięcia, które przeważnie zostaje stłumione, "wyrzucone" poza świadomość.

2. "Rozkręcenie" napięcia pomimo stłumienia /lecz nie łączenie go ze stanem głodu/. Poszukiwanie przyczyn w otoczeniu, na zewnątrz.

3. Pragnienie pozbycia się dyskomfortu, natychmiastowego rozładowania napięcia poprzez wypicie alkoholu i doznania ulgi.

4. Pragnienie ulgi przesłania ewentualne intelektualne próby poradzenia sobie z głodem.

Po to by poradzić sobie z tym stanem /czyli nie napić się alkoholu/ koniecznie trzeba poznać objawy głodu alkoholu:

1. silna potrzeba wypicia z tendencją do natychmiastowego zrealizowania

2. uczucie ssania w żołądku

3. uczucie braku czegoś /nie wiadomo czego/

4. sny alkoholowe: po obudzeniu się trudno odróżnić czy był to sen czy jawa

5. suchy kac: samopoczucie takie jak nazajutrz po dużym piciu, mimo nie picia alkoholu /uczucie "suszenia", chęć wypicia alkoholu, nadmierne pocenie się, drżenie ciała, niepokój, różne bóle/

6. smak lub zapach alkoholu

7. uczucie stałego napięcia, rozdrażnienia

8. pogorszenie pamięci

9. trudności w abstrakcyjnym myśleniu

10. natrętne myśli o alkoholu, o tym, że alkohol pomaga w rozwiązywaniu kłopotów, przynosi ulgę

11. przypominanie sobie przyjemnego stanu, jaki pojawia się po wypiciu alkoholu.

Oczywiście głód alkoholu nie powstaje nagle i nagle nie znika. Można wymienić co najmniej kilka przyczyn uaktywnienia się głodu: przemęczenie, osłabienie organizmu, choroby somatyczne, powrót do trybu życia z okresu picia: chaos, brak planowania dnia, poczucie monotonii życia na trzeźwo, sytuacje stresowe, wyzwalacze zewnętrzne /widok butelki z alkoholem, reklamy alkoholu/. Powyższe przyczyny powodują zmiany w psychice i w zachowaniu: reakcje na stres, próby radzenia sobie ze stresem bez alkoholu, pogorszenie samopoczucia fizycznego, niepokój, łatwe wpadanie w złość bez powodu, drażliwość, trudności z zasypianiem, bezsenność, bóle głowy, utrata apetytu, lub stałe uczucie głodu, nadmierne pragnienie, niepokój, nieokreślony lęk, konflikty z ludźmi, zaprzeczanie problemom, powątpiewanie w sens leczenia, nieregularne przychodzenie na zajęcia terapeutyczne, szukanie fizycznego kontaktu z alkoholem: udział w imprezach alkoholowych, kupowanie alkoholu, koloryzowanie wspomnień z okresu picia. Wymienione przyczyny głodu alkoholu oraz zmiany w psychice i zachowaniu rozkręcają napięcie oraz wywołują u alkoholika pragnienie ulgi /wyjścia z trudnej sytuacji, pozbycia się napięcia/, co automatycznie skojarzone jest przez niego z piciem alkoholu.




Rozmowa ze mną - Alkoholizm Kobiet
Moja strona - Prostownia




^ela_102
Moderator

ela_102

Napisanych postów: 11102
Ostatni post: 2018-02-12 09:49:47
GG: 7471670


Napisz e-mail do autora Odwiedź stronę domową autora Napisz prywatna wiadomosc do tego autora
2. Sposoby radzenia sobie z głodem Odpowiedz
2008-12-18 19:30:08 | URL: #
    Sposoby radzenia sobie z głodem alkoholu

Głód alkoholu to silna potrzeba picia oraz bardzo przykry stan emocjonalny połączony z pragnieniem doznania natychmiastowej ulgi. Nie powstaje samoistnie; zwykle osoba uzależniona sama "pracuje" na wystąpienie objawów głodu: ignoruje lub zaprzecza pogorszeniu samopoczucia, nie przestrzega zaleceń dla trzeźwiejących alkoholików, żyje w stresie. Sytuacja osoby uzależnionej podejmującej leczenie odwykowe jest trudna: alkoholik decyduje się przestać używać środka znieczulającego czyli alkoholu a jeszcze nie potrafi stawić czoła problemom życia codziennego w trzeźwy sposób. Wielu pacjentów w trakcie leczenia mówi: "jestem jak niemowlę, uczę się żyć od początku", "uczę się chodzić". Na czym polega ta nauka? Otóż pierwszym celem jest uświadomienie sobie objawów głodu alkoholu, poznanie sposobów radzenia sobie z nim oraz wprowadzenie tych sposobów do swojego repertuaru zachowań. Powyższy cel służy utrzymaniu abstynencji, stanowi ważny fragment fundamentu trzeźwienia. Sposoby radzenia sobie z głodem alkoholu.

1. Kierowanie się "zasadą teraźniejszości". Spróbuj określić co się z tobą dzieje w konkretnej, aktualnej sytuacji /co czujesz, myślisz teraz/. To pomaga w uświadomieniu sobie objawów głodu alkoholu.

2. Ujawnienie objawów głodu. Opowiedz o swoim samopoczuciu, zachowaniach, które cię niepokoją, terapeucie; zabierz głos na mityngu AA; porozmawiaj z trzeźwiejącym alkoholikiem.

3. Mini programy zdrowienia. HALT: zatrzymaj się! Nie dopuszczaj abyś był głodny, zły, samotny, zmęczony. RELAX: odnawiaj siebie, wykazuj energię do realizacji realnych celów, kochaj siebie i innych, akceptuj to, czego w sobie i wokół siebie zmienić nie możesz, sprawdzaj czy Twoja droga jest drogą prawdy o Tobie.

4. Przestrzeganie zaleceń dla trzeźwiejących alkoholików.

5. Zadanie sobie pytania: "co mogę zrobić, żeby nie napić się?" i odpowiedzenie sobie na to pytanie.

6. Realizacja kroków z listy wyjścia awaryjnego.

7. Uczenie się nowych zachowań np.: odmawianie picia, informowanie o abstynencji, leczeniu, uzależnieniu.

8. Racjonalne i regularne odżywianie się: ograniczenie cukru, kofeiny i nikotyny.

9. Ćwiczenia fizyczne.

10. Relaksacja.

11. Planowanie dnia i trzymanie się planu.

12. Pisanie dziennika uczuć.

13. Nauczenie się sposobów radzenia sobie z przykrymi uczuciami, z myślami o piciu.

Żródło powyższego



Rozmowa ze mną - Alkoholizm Kobiet
Moja strona - Prostownia



^huanita
Użytkownik lokalny

Napisanych postów: 111
Ostatni post: 2010-09-29 21:51:10


Napisz e-mail do autora Napisz prywatna wiadomosc do tego autora
3. RE: Głód alkoholowy Odpowiedz
2008-12-18 20:12:35 | URL: #
    Elu,

czytalam i przeczytam jeszcze i jeszcze , niewiele z tego realizuje , o dzienniczek uczuc byla wojna , a ja dalej nie robie tego regularnie , nie umiem nazywac uczuc i tym samym o mijam tez zeszyt z daleka , bylam taka dumna , jak zaczelam sobie pisac karteczki plany , co mam zrobic i to fajnie dzialalo , bo jak nawet nie zrobilam jednaj rzeczy czy dwoch z listy robilam dnia nastepnego, zaczelam chodzic na basen , na mitingi, czytam literature i wlasciwie , nie mma zadnych innych zajec. Sprzatanie , zakupy , i strach ,ze bedzie jazda, ze jak moj partner wpadnie do domu , to ja moze cos zapomnialam , albo czegos zwyczajnie nie zrobilam , nie chce siedziec i ogladac filmu , bo uslysze , ze jestem leniwa . Co tez i takie objawy lenistwa mam,Jednak caly czas czuje sie atakowana , a nie rozumiana. Dzieki Elu, dzieki , koncze z tym narzekaniem , bo kazdy kij ma dwa konce i tak pewnie jest z nami. szykuje sie do "zwolnienia "go z roli sponsora, moze dla naszego dobra , a moze juz tylko dla mnie

i na sama mysl , ze mu to powiem , mam Sra...e

(2008-12-18 20:14:30) Wiadomość została zmodyfikowana

*huanita*

Miej serce i patrz w serce, bo tylko sercem mozesz zobaczyc, to co ukrywa sie przed wzrokiem.
^malagosia7133
Użytkownik lokalny

malagosia7133

Napisanych postów: 12365
Ostatni post: 2016-12-31 09:30:03
GG: 9844692


Napisz e-mail do autora Napisz prywatna wiadomosc do tego autora
4. RE: Głód alkoholowy Odpowiedz
2008-12-19 06:36:27 | URL: #
    Huanito,jak dziś Twoje samopoczucie,myślałam o Tobie,czytałam tu co opisujesz,wiem że nalezy się wzajemnie szanować,Ty masz obecnie trudny moment zmagasz się z konsekwencjami choroby,cierpisz ale należy myśleć o sobie też nie tylko co On ci przykrego powie choroba sprawia że jesteś wrazliwa na wiele na słowa to sprawia że czujesz siężle nic nie warta,masz niskie poczucie własnej wartości A NIE JEST TAK NA PEWNO,jesteś i ważna i wartościowa,tak trzeba myśleć i potrafisz wiele zdziałac na pewno tak jest to dobrzeże chodziłaś na basen,chodz tam dalej jeśli możesz,jeśli pragniesz i potrzebujesz spokojnie możesz obejrzeć film,masz do tego prawo,nie jesteś robotem więc jeśli zdarzy się cos zapomniec to ludzka rzecz zrobisz jutro lub za chwile,malujesz pokój jesteś wielka odważna ja bym tego nie umiała,może z czasem nie będziesz omijac swojego zeszytu,lęk odejdzie i wrócisz do dziennika uczuć,lęki odejdą życzę Ci tego,przechodzisz ciężkie chwile ale jak wytrwasz będzie już tylko lepiej,zobaczysz a jak będzie lepiej to i z partnerem i porozmawiasz bardziej odważna,pewna siebie i swojego,spokojnie skup się na tym aby jak najlepiej przetrwać te chwile nie siedz w domu nie bądz sama zadzwoń do Xeni jak proponowała jest taka miła,zawsz fajnie jest pogadać ja wczoraj rozmawiałam z kuzynem,serce się raduje jak słyszy się głos rodziny,ale przyjaciółki też trzymam kciuki tak jak TY za moją mamę,wspieram...

^bzena
Użytkownik lokalny

bzena

Napisanych postów: 2823
Ostatni post: 2016-04-20 13:15:58
GG: 1328628


Napisz prywatna wiadomosc do tego autora
5. RE: Głód alkoholowy Odpowiedz
2008-12-19 10:29:13 | URL: #
    Huanito!!Mnie też zdaża się zapomnieć,nie ma idealnych ludzi,albo Twój partner chce się rozejść i szuka wymówki albo chce miec Cię pod kontrolą???
Może spróbuj zacząć rozmowę na ten tema chyba że nie jesteś jeszcze na siłach do konfrontacji??Pozdrawiam ,myśl teraz o świętach o czasie przebaczania oderwie to trochę Twoje myśli od złych skuszeń!!?Bożena


samoakceptacja siebie to połowa sukcesu w trzeźwieniu!!!zacznij trzeźwość już dziś,bo od jutra możesz nie zdążyć
^ela_102
Moderator

ela_102

Napisanych postów: 11102
Ostatni post: 2018-02-12 09:49:47
GG: 7471670


Napisz e-mail do autora Odwiedź stronę domową autora Napisz prywatna wiadomosc do tego autora
6. RE: Głód alkoholowy Odpowiedz
2009-01-18 14:46:10 | URL: #
    Podnoszę ten watek, bo jestem alkoholiczką i doskonale wiem, co prowadzi i jak do "picia", z tymże ja potrafię już nadtym panować.

głód alkoholowy to nie tylko chęć napicia się.


Rozmowa ze mną - Alkoholizm Kobiet
Moja strona - Prostownia



^ela_102
Moderator

ela_102

Napisanych postów: 11102
Ostatni post: 2018-02-12 09:49:47
GG: 7471670


Napisz e-mail do autora Odwiedź stronę domową autora Napisz prywatna wiadomosc do tego autora
7. RE: Głód alkoholowy Odpowiedz
2009-03-25 08:21:11 | URL: #
   
sowa poczytaj tutaj wyżej


Rozmowa ze mną - Alkoholizm Kobiet
Moja strona - Prostownia



^sowa
Użytkownik lokalny

Napisanych postów: 63
Ostatni post: 2011-10-06 09:03:07


Napisz prywatna wiadomosc do tego autora
8. RE: Głód alkoholowy Odpowiedz
2009-03-25 17:56:59 | URL: #
    przeczytałam, dziękuję

^marianna
Użytkownik lokalny

marianna

Napisanych postów: 5664
Ostatni post: 2013-08-24 20:56:27


Napisz e-mail do autora Napisz prywatna wiadomosc do tego autora
9. RE: Głód alkoholowy Odpowiedz
2009-05-07 09:42:00 | URL: #
    JAK RADZIĆ SOBIE Z WYZWALACZAMI

1. Unikaj wyzwalaczy tak, jak tylko to możliwe

2. Zaplanuj z góry, zaplanuj z góry, zaplanuj z góry

3. Jeżeli znajdziesz się w bezpośrednim kontakcie z wyzwalaczem – odejdź natychmiast. Bez względu na wszystko! Nie szukaj wymówek, dlaczego chcesz pozostać

4. Unikaj barów, klubów, spotkań towarzyskich, miejsc i sytuacji, w których trudno byłoby Ci być i nie pić.

5. Rozmawiaj otwarcie i uczciwie z innymi o Twoich wyzwalaczach, zanim zetkniesz się z nimi.

6. Zdecydowanie unikaj osób, z którymi piłeś, lub którzy piją w Twojej obecności.

7. Zawsze noś przy sobie numer telefonu, lub adres co najmniej trzech życzliwych ci osób, z którymi mógłbyś porozmawiać, gdy pojawi się uczucie głodu alkoholowego.

8. Kiedy nie możesz uniknąć kontaktu z wyzwalaczem, na przykład na przyjęciu, zabierz ze sobą osobę, która zna twój problem.

9. Spisz i umieść na widocznym miejscu listę twoich wyzwalaczy, na przykład nad łóżkiem, na drzwiach lodówki…

10. Zawsze posiadaj w zapasie plan awaryjny na wypadek, gdyby twój pierwotny plan został zburzony, lub gdybyś znalazł się w sytuacji wysokiego ryzyka.

11. W przypadku zetknięcia się z wyzwalaczem uruchom pozytywne myślenie. Mów do siebie: - To minie. Poradzę sobie z tym bez alkoholu. Będę dumny z siebie, jeżeli mi się uda.






Na to dane mi są oczy, bym zauważała innych. Uszy, bym ich słyszała. Nogi, bym do nich spieszyła. Ręce, bym ich podtrzymywała. Serce, bym ich kochała.
^marianna
Użytkownik lokalny

marianna

Napisanych postów: 5664
Ostatni post: 2013-08-24 20:56:27


Napisz e-mail do autora Napisz prywatna wiadomosc do tego autora
10. RE: Głód alkoholowy Odpowiedz
2009-07-20 08:01:06 | URL: #
    NIEODPARTA CHĘĆ PICIA I. CZYLI CO TO JEST GŁÓD ALKOHOLOWY?
Autor: Małgorzata Osipczuk
Znaczącym efektem uzależnienia, utrzymującym się pomimo pożegnania z alkoholem, są pojawiające się stany głodu alkoholowego. Głód alkoholowy to niejako spadek po wieloletnim dostarczaniu swojemu organizmowi chemicznego zaspokojenia w postaci alkoholu.
Głód jako objaw uzależnienia
Uzależnienie od alkoholu jest chorobą nieuleczalną. Czy oznacza to, że znany ci alkoholik nie ma szans by przestać pić? Nie, oczywiście, że ma szansę rozstać się z piciem, ale nie z chorobą zupełnie. Może ją zaleczyć, ale już na zawsze będzie uzależniony. Oznacza to, co najmniej, dwie rzeczy:
Po pierwsze, nigdy już nie będzie mógł pić alkoholu w sposób właściwy większości ludziom, tzn. nie powodujący szkód w jego zdrowiu, życiu osobistym, rodzinnym i zawodowym. Picie w sposób kontrolowany - czyli bez wielodniowych ciągów, łamania własnych obietnic i postanowień co do ilości wypijanego alkoholu, momentu rozpoczęcia i zakończenia picia - pozostaje już poza jego zasięgiem.
Po drugie, w okresach abstynencji (całkowitej rezygnacji z alkoholu) choroba nadal istnieje a jej objawem są, między innymi:
o rozregulowana, rozchwiana emocjonalność,
o nawykowe zniekształcone przez lata picia myślenie,
o problemy w obrębie osobowości, systemu dążeń i wartości
Te zmiany - powstałe na skutek długoletniego zmasowanego oddziaływania substancji chemicznej - można poddać oddziaływaniom terapeutycznym. Dzięki pracy w terapii oraz uczestnictwu w AA (Anonimowi Alkoholicy), powyższe mechanizmy mają szansę zostać "uśpione" i nie wpływać destrukcyjnie na dalsze życie osoby uzależnionej, nie powodować cierpienia u najbliższych. Uświadomienie sobie działania alkoholizmu w okresach niepicia jest podstawowym warunkiem utrzymywania abstynencji.
Znaczącym efektem uzależnienia, utrzymującym się pomimo pożegnania z alkoholem, są pojawiające się stany głodu alkoholowego. Głód alkoholowy to niejako spadek po wieloletnim dostarczaniu swojemu organizmowi chemicznego zaspokojenia w postaci alkoholu.
Głody alkoholowe (ataki choroby) będą się pojawiały niezależnie od tego, czy ktoś chce, czy nie. To nie zależy od woli człowieka. Terroryści nie pytają bowiem o pozwolenie, atakują znienacka, w najmniej spodziewanych momentach i okolicznościach.
Innymi słowy - alkoholik może mieć mocne postanowienie o niepiciu, może z całego serca nie chcieć pić, a atak i tak może nastąpić. Dziecinnym złudzeniem jest myślenie, że jak nie piję i postanowiłem nie pić, to "nie będzie mi się chciało pić".
Taka postawa, oparta na nieadekwatnej pewności siebie i przekonaniu, że to JA panuję nad alkoholem a nie on nade mną - jest podstawową przyczyną powrotów osób uzależnionych do destrukcyjnego picia.
Co to jest ten słynny głód?
To nieodparta chęć wypicia alkoholu połączona z napięciem emocjonalnym i somatycznym oraz ewentualnie natrętnymi myślami o alkoholu lub o konieczności zaznania ulgi.
Czym różni się głód alkoholu od znanej prawie każdemu zwyczajnej chęci spożycia go? Głód występuje tylko u osób uzależnionych, jego cechą charakterystyczną jest bardzo przykry stan psychofizyczny, to znaczy intensywnie przeżywane przykre uczucia, którym towarzyszą również niemiłe doznania cielesne.
Pragnienie wypicia alkoholu u osoby nieuzależnionej pojawia się często w postaci myśli, którą jest łatwo przegnać, jeśli zda sobie ona sprawę, że np. dziś wieczorem nie może wypić piwa bo wcześnie rano jedzie samochodem. Albo nie ma w domu alkoholu a nie chce jej się odbyć dłuższego spaceru do sklepu - wtedy bez większego trudu zarzuca pomysł a chęć znika.
U osoby uzależnionej rozkręcony głód nie chce tak łatwo zniknąć, często myśl o wypiciu prześladuje natrętnie, a objawy z ciała nasilają dyskomfort i pragnienie doznania ulgi poprzez wypicie alkoholu rośnie.
Co dziwne, osoby uzależnione nie zdają sobie nawet sprawy, że przeżywają taki głód. Dopiero podjęcie leczenia pozwala na zdobycie wiedzy o tym zjawisku, rozpoznanie go u siebie i naukę radzenia sobie z nim.
Głód pojawia się u każdego alkoholika, i u tych którzy zażywają Anticol czy zaszyli sobie Esperal (tzw. "wszywkę") (Na skróty - wszywka i Anticol), i u tych, którzy wierząc, że to kwestia silnej woli zaciskają zęby i samotnie starają się nie pić, i u tych, którzy korzystają ze wsparcia terapii oraz AA (Fenomen AA). Jednak tylko osoby leczące się mają szansę na to, aby zrozumieć, co się z nimi dzieje i nauczyć się radzić sobie z głodem bez picia. Reszta jest skazana na nieświadomość i na picie.
Alkoholicy myślą, że "piją bo chcą" lub "piją bo lubią". Tymczasem prawda jest taka, że wielokrotnie nie chcą pić. Stąd "wszywki", branie Anticolu (Na skróty...) lub leków uspokajających, "zacinanie się" na jakiś czas w sobie... Skoro "pije bo chce" albo "pije bo lubi", to po co wszywki i inne sposoby aby nie pić? Chyba, że z tym "lubieniem" to nie do końca prawda...
Po czym poznać głód? Możemy tylko wyliczyć najczęściej przeżywane przez większość alkoholików objawy. Pamiętać należy, że każdy jest indywidualnością i posiada swój własny wzorzec głodu, który przy pomocy specjalisty może dokładnie rozpoznać podczas terapii.
Narastający głód nie jest wyrokiem skazującym alkoholika na pewne złamanie abstynencji. To stan, który przemija a wypracowane na terapii strategie radzenia sobie z nim, dają osobie uzależnionej do ręki potężne narzędzie pozwalające uniknąć zapicia pomimo głodu.
Aby z powodzeniem utrzymać abstynencję i zdrowieć nie wystarczy jednak tylko przeciwstawiać się pojawiającym głodom. Równie ważne jest unikanie tzw. "wyzwalaczy głodu", czyli sytuacji i rzeczy mogących z dużym prawdopodobieństwem wzbudzać ten nieprzyjemny stan przymusu sięgnięcia po alkohol. Ważne jest więc przestrzeganie opracowanych na tę okoliczność zaleceń. (Jak sobie pomóc i jak nie utrudniać rzucaniem kłód pod nogi, jeśli postanowiłeś rozstać się z piciem?)



Na to dane mi są oczy, bym zauważała innych. Uszy, bym ich słyszała. Nogi, bym do nich spieszyła. Ręce, bym ich podtrzymywała. Serce, bym ich kochała.
Wyświetlam 19 wiadomości na 2 stronach [ 1 2 >>>]


Użytkownik: Gość
Status: Niezalogowany

Statystyki
Na forum jest 1 użytkowników. W tym: 0 zalogowanych, 1 gości
Na forum znajduje się 102499 wiadomości w 2605 wątkach.

:: Odpowiedz :: Spis wątków :: Napisz nowy wątek :: Spis kategorii :: Szukaj :: Zaloguj się :: Przypomnij mi moje hasło! - Zarejestruj się

 
Forum dyskusyjne obsługiwane przez
free4web.pl - Darmowe narzędzia dla webmastera